Perfect Slapen in 7 Stappen review – Onzin of werkt het?!

Perfect Slapen in 7 Stappen is een boek van William van der Klaauw die beweert dat je met zijn stappenplan dat uitgelegd wordt in het boek, de kwaliteit van je nachtrust kunt verbeteren.

Maar wie is William en wat kun je van het boek verwachten?

Je leest het in deze Perfect Slapen in 7 Stappen review waar ik inga op de inhoud over het boek, de bonussen die je er gratis bij krijgt en wat je van alles kunt verwachten na de aanschaf.

Slaap jij slecht en ben je nog op zoek naar een blijvende oplossing?

Lees dan vooral even verder.

Nu 50% korting: Het Perfect Slapen in 5 Stappen Programma is nu te bestellen met een flinke korting via de onderstaande kortingslink:
Gebruik de kortingslink >>

Wist je dat Perfect Slapen in 7 Stappen een fysiek boek is en dat je het dus ook daadwerkelijk thuis gestuurd krijgt?

Zie hier een impressie van het boek >>

Wie is William van der Klaauw?

William van der Klaauw is de schrijver van het boek Perfect Slapen in 7 Stappen en schrijft tevens ook veel over het onderwerp slapen op www.slaapwijzer.net.

Als ervaringsdeskundige – zoals hij zichzelf noemt – weet William als geen ander welke aspecten invloed hebben op een goede nachtrust.

En hier heeft hij niet over allerlei pilletjes maar juist allerlei andere aspecten die invloed hebben op jouw kwaliteit van slapen.

Hij vindt het namelijk beter om de daadwerkelijke oorzaak aan te pakken van jouw slechte nachtrust in plaats van er wat pilletjes tegen te nemen.

En daar ben ik het – en anderen – volledig mee eens.

Mocht je nou nog meer over William willen weten, dan kun je altijd dit artikel nog even lezen.

Het Perfect Slapen in 7 Stappen boek

Wanneer je een boek in de winkel koopt, kun je er in veel gevallen vaak even doorheen bladeren en zien wat je krijgt.

Online kun je vaak een enkele pagina of zelfs helemaal niets inzien van het boek.

Daarom geef ik hieronder even een beschrijving van wat je kunt verwachten van de inhoud van het boek.

Voorwoord

Het boek begint met een voorwoord waarin William aangeeft dat slapeloosheid echt wel een groeiend probleem is.

Aan de hand daarvan heeft hij na het lanceren van zijn website slaapwijzer.net in 2014 dit boek uitgebracht waarin hij op simpele wijze een stappenplan heeft beschreven dat jou moet helpen een betere nachtrust te krijgen.

En dit alles op basis van wetenschappelijk onderbouwde informatie en uit de kennis die hij zelf heeft vergaard.

Inhoud

Na het voorwoord volgt een duidelijke inhoudsopgave waarin je in één oogopslag kunt zien waar het boek allemaal over gaat.

Ook is het makkelijk om te zien waar de zeven stappen over gaan omdat iedere stap een aantal tussenkopjes heeft.

Je ziet al vrij snel na het lezen van de inhoud wat de aandachtspunten zijn op het gebied van het krijgen van een betere nachtrust.

Stap 1 – Herstel het vertrouwen

De eerste stap in de zeven stappen methode gaat over het herstellen van het vertrouwen.

Hierin legt William uit dat je onbewuste sabotage opzij moet gaan zetten en in moet gaan ruilen voor wat meer positiviteit.

Wanneer je namelijk te veel bezig bent met het feit dat je slecht slaapt wordt het een onderdeel van je identiteit – dat je een slechte slaper zou zijn.

En dat is nou net de eerste stap waar je volgens William iets aan moet gaan doen.

Stap 2 – Zorg voor structuur en regelmaat

Geloof het of niet, maar een gezonde structuur en regelmaat bepaald voor een groot gedeelte de kwaliteit van je nachtrust.

In deze stap wordt er dan ook met name uitgelegd waarom het zo belangrijk is om een bepaald ritme te creëren qua bedtijden en opstaan en waarom het zo belangrijk is om goed uitgerust aan je dag te kunnen beginnen.

Stap 3 – Maak optimaal gebruik van licht en duisternis

Licht en duisternis hebben ontzettend veel invloed op onze biologische klok.

Het zijn dan ook twee dingen waar je goed mee om moet gaan. Het licht geeft ons vitamine D wat zal zorgen voor een betere slaap.

Maar een goede nachtrust is daarentegen ook afhankelijk van de duisternis waarbij je lichtvervuilers zal moeten vermijden.

Stap 4 – Kies voor een ‘slaapverwekkende’ leefstijl

Je kunt allerlei middeltjes en trainingsschema’s proberen om beter te kunnen slapen, maar het is veel belangrijker om een complete leefstijl te ontwikkelen die jou ook in staat stelt om goed te kunnen slapen.

Dat is hetgeen wat in deze stap behandeld wordt. Het creëren van een gezonde leefstijl die bijdraagt aan de kwaliteit van jouw nachtrust.

Stap 5 – Ontwikkel de slaaproutine die voor jou werkt

Er bestaat geen perfecte slaaproutine. Die zal je dus één voor jezelf moeten gaan ontwikkelen.

Wel geeft William in dit hoofdstuk aan hoe je een bepaalde routine kunt ontwikkelen door bijvoorbeeld slim te douchen of juist datgene nog even te eten wat je slaap zal bevorderen.

Wat belangrijk is, is dat je jouw lichaam een gewoonte aanleert waar het zich op in kan stellen zodat het beter en sneller tot rust komt wat ten goede komt van jouw nachtrust.

Stap 6 – Val in slaap zonder angst

In dit hoofdstuk geeft William je aantal tips die je zullen helpen om nog beter te kunnen slapen.

Dingen als de temperatuur in je slaapkamer en de juiste begin-slaap-positie worden behandeld.

En wanneer je dan alsnog niet in slaap kunt vallen, is er nog een stappenplan waarin staat beschreven wat je het beste kunt doen.

Stap 7 – Slim wakker worden

Het laatste hoofdstuk gaat over hoe je het beste op kunt staan.

Het ontbijt en ochtendhindernissen zijn dingen waar het hier over gaat. En door hier goed mee om te gaan kan jouw ochtend er voor zorgen dat je de komende nacht beter zult slapen.

Kalmeer je gedachten

Het laatste onderdeel van het boek is tevens ook als bonus terug te vinden als een apart boekje.

In dit laatste onderdeel – Kalmeer je gedachten – geeft William jou 10 technieken om de slaap te kunnen bevorderen.

De reden dat hij deze ook in zijn boek verwerkt heeft, is denk ik omdat het technieken zijn die jou erg goed kunnen helpen om nog beter en sneller in slaap te kunnen komen, maar tevens ook de mogelijkheid geeft om echt ‘goed’ tot rust te komen als je gaat slapen.

Bonussen

Naast het boek zelf, zijn er ook een aantal gratis bonussen. En dit zijn er best wel een aantal die je meekrijgt.

Jaar lang gratis ondersteuning

De eerste bonus die je krijgt naast het fysieke en digitale boek van Perfect Slapen in 7 Stappen, is de één jaar lang gratis ondersteuning van William zelf.

Dit houdt in dat als je na het lezen van het boek nog met vragen zit, je deze gewoon kunt stellen door simpelweg een mailtje te sturen.

Slaapchecklist

Ik kan me voorstellen dat het lastig is om na het lezen van het hele boek precies te weten wat je toe moet gaan passen.

Daarom heeft William een checklist voor je gemaakt waar kort op wordt weergegeven wat je nu precies iedere dag moet doen om je slaap te kunnen bevorderen.

Zie het als een soort van zeer beknopte versie van het boek waar je dagelijks op terug kunt vallen.

E-cursus: ‘Dieper slapen’: ’s nachts doorslapen

In deze e-cursus leer je beter slapen door de verschillende slaapfases beter te begrijpen. Je slaap kent namelijk verschillende fases die zich per nacht meerdere keren herhalen.

De kwaliteit van je nachtrust is afhankelijk van de prestatie van deze verschillende fases.

Kalmeer je gedachten

In dit kleine boekje vind je een tiental beproefde technieken terug die de slaap kunnen bevorderen. Technieken die je direct toe kunt passen.

Je vindt deze terug als los bonus boekje maar je vind ze ook terug helemaal achter in het boek van de Perfect Slapen in 7 Stappen.

Welterusten snacks receptenboek

Een klein receptenboek met een vijftal recepten die boordevol zitten met gezonde stofjes die de slaap zullen bevorderen.

Slaapsupplementengids

Er worden vaak voedingssupplementen gebruikt om de slaap te kunnen bevorderen. Maar niet alle supplementen zijn altijd even goed.

Toch zijn er een aantal voedingssupplementen die de slaap kunnen bevorderen En in deze gids krijg je een top 5 van voedingssupplementen voorgeschoteld die zich bewezen hebben te slaap te bevorderen.

Crystal waters (90bpm)

Muziek op 90 beats per minuut zorgt voor een bepaalde rust.

Deze bonus betreft een mp3 van zo’n 30 minuten met rustgevende muziek die er voor zorgt dat je lekker weg kunt dromen.

Mijn eigen ervaring

Een review kan natuurlijk niet compleet zijn zonder mijn eigen ervaring even met je gedeeld te hebben. Dat is dan ook wat ik hier ga doen.

Wat er gebeurd na de betaling

Nadat je betaald hebt, wat mogelijk is met iDeal, PayPal of Bancontact, krijg je toegang tot de digitale versie van Perfect Slapen in 7 Stappen en het bonusmateriaal.

Dit kun je allemaal downloaden in jouw eigen omgeving in het ledenplatform van slaapwijzer.net.

Levering van het boek

Het boek waar het ten eerste allemaal om draait, kun je direct na aanschaf downloaden en lezen.

Je hoeft dus niet te wachten totdat je het fysieke in huis hebt.

En wanneer je het boek op werkdagen voor 16:00 besteld, krijg je het de volgende dag al geleverd.

In mijn geval had ik het boek de volgende dag al in huis en het paste ook door de brievenbus, dus er voor thuisblijven is sowieso niet nodig ?.

Het boek zat netjes verpakt en werd geleverd met een welkomstbrief en een flyer.

• 

• 

Daarnaast is het boek mooi van formaat en leest het toch altijd net een stuk gemakkelijker dan een ebook.

Zie hieronder een kleine impressie van wat je er van kunt verwachten.

• 

• 

Wil je ook de fysieke versie van Perfect Slapen in 7 Stappen in huis halen?

Bestel het boek dan via deze link en wanneer je dat op werkdagen voor 16:00 doet, heb je ‘m morgen al in huis.

Ledenplatform van slaapwijzer.net

Na de aanschaf van boek, krijg je ook automatisch toegang tot het ledenplatform van slaapwijzer.net.

Hier kun je onder andere:

• De digitale versie van Perfect Slapen in 7 Stappen downloaden
• De bonussen downloaden
• Discussiëren met andere leden die ook het boek hebben aangeschaft

Het boek Perfect Slapen in 7 Stappen

Het boek – dat in totaal 143 pagina’s telt – ziet er op het eerste gezicht zeer netjes en verzorgd uit.

Ook de opmaak van het boek zorgt er voor dat het boek prettig is om te lezen. Er is namelijk voldoende afwisseling qua opmaak waardoor het redelijk simpel wegleest.

Ook de inhoud van het boek zoals je in het begin van het artikel hebt teruggelezen, is goed opgebouwd.

Het geeft in duidelijke stappen weer hoe je uiteindelijk tot een betere nachtrust kunt komen. Er zijn geen gekke middeltjes of dergelijken die je ineens moet gaan slikken.

Integendeel, er wordt jou – in 7 stappen – verteld wat je er simpelweg aan kunt doen om een betere nachtrust te krijgen.

Weet wel dat niet alles direct zal werken en dus ook per persoon verschilt.

Zie het als afvallen: Je zult ook niet van de één op de andere dag 10 kilo af kunnen vallen. Dit kost namelijk tijd. Je lichaam zal namelijk moeten wennen aan nieuwe gewoontes en routines die aan zal gaan nemen.

Mijn eigen kwaliteit van slapen

Zelf merk ik namelijk ook als ik verschillende punten uit de verschillende stappen uit het boek toepas, direct een betere nachtrust heb.

Het is overigens niet nodig om ook alles toe te passen. Je moet namelijk zelf een beetje uitvinden wat precies voor jouw werkt. Je zult dan ook niet alles hoeven toe te passen.

Waar ik onder andere zelf achter ben gekomen:

• Voor mijzelf geldt dat ik bijvoorbeeld beter slaap als ik ook op tijd op sta en gezond eet.
• Daarnaast zorgde de vermindering van stress tevens ook voor een betere kwaliteit van slapen >> ik slaap beter.
• Een volledig verduisterend gordijn werkt bij mij niet. Het zorgt er namelijk voor dat het ’s ochtends te donker is. Ik wordt beter, natuurlijker en minder suf wakker als er ook direct zonlicht door mijn ramen heen komen ’s ochtends. Iets voor het raam wat licht doorlatend is, werkt dus beter voor mij.

En dit zijn zomaar wat dingen die mij in ieder geval geholpen hebben beter te kunnen slapen.

De bonussen

Net als het boek zelf – in zowel PDF als de hardcopy – zien ook de bonussen er netjes en verzorgd uit.

Daarnaast zijn ze een waardevolle toevoeging op het boek.

Contact met William van der Klaauw

Eén van de bonussen is de jaar lang gratis ondersteuning van William zelf.

Ook hier heb ik even de proef op de som genomen en mailcontact gezocht met hem.

Na een mail naar hem gestuurd te hebben werd er ontzettend snel gereageerd op mijn vragen die ik aan heb stelde.

Zie het bewijs hieronder zelf.

90 dagen niet goed geld terug garantie

Wat ik zelf altijd belangrijk vind om te weten als ik online iets aanschaf, is wat de niet goed geld terug garantie termijn is.

Want wanneer ik namelijk niet tevreden ben over een product, wil ik natuurlijk wel graag weten hoelang ik de tijd heb om het terug te sturen.

Zo ben ik ook gaan kijken naar wat de retour termijn van het Perfect Slapen in 7 Stappen boek is.

En verrassend genoeg is deze termijn maar liefst 90 dagen!

William geeft aan dat wanneer je niet tevreden bent met zijn boek, je hem binnen 90 dagen na aankoop een mailtje kunt sturen en ook direct je geld terug krijgt.

Dit doet hij omdat hij simpelweg zoveel vertrouwen heeft in zijn eigen product, dit risico ook wel wil nemen.

En eerlijk gezegd ben ik zelf ook van mening dat je alléén maar zo’n garantie kunt geven, als je ook daadwerkelijk voor de volle 100% achter je eigen product staat.

Geen risico voor jou dus!

Mijn eindoordeel

Nu je weet wat je kunt verwachten van het boek Perfect Slapen in 7 Stappen + alles bonussen die je krijgt, wil ik je toch nog even graag mijn algemene oordeel geven.

En zeker voor de prijs van €37,- is het zeker de moeite waard om het product aan te schaffen. Je krijgt er immers een oplossing voor om jouw slaapprobleem eindelijk eens grondig en middels een duidelijk stappenplan aan te pakken.

En als ik heel eerlijk ben, had de schrijver er best wel wat meer voor kunnen vragen. Zeker als je kijkt wat je er allemaal voor krijgt:

• Het boek Perfect Slapen in 7 Stappen fysiek
• Het boek Perfect Slapen in 7 Stappen digitaal
• 1 jaar persoonlijke ondersteuning
• De slaapchecklist
• E-cursus ‘Dieper slapen’
• Kalmeer je gedachten met 10 bewezen technieken
• 5 welterusten snack receptenboek
• Supplementengids die de slaap bevorderen
• Crystal waters (90bpm) mp3 van 30 minuten

Alles bij elkaar is mijn mening dat je meer dan voldoende waarde krijgt voor je geld.

Nu 50% korting: Het Perfect Slapen in 5 Stappen Programma is nu te bestellen met een flinke korting via de onderstaande kortingslink:
Gebruik de kortingslink >>

[kkstarratings]